Dengan Breakfast Smoothies ini, kamu bisa sarapan sehat sekaligus mengontrol berat badanmu.
Sarapan adalah salah satu sesi makan terpenting dalam sehari. Kamu butuh energi dan gizi seimbang dari sarapan agar bisa melaksanakan aktivitasmu dengan optimal. Tapi kalau kamu memilih makanan yang salah untuk membuka harimu, bukan gak mungkin kamu malah akan mengantuk atau bertambah berat badan. Nah, breakfast smoothie ini adalah solusi buat sarapan yang cepat, sehat, dan bergizi lengkap.
Bahan-bahan yang kamu butuhkan:
- 5 biji almond mentah (ada di supermarket)
- 1 buah apel merah
- 1 buah pisang
- 214 gram Greek yogurt tanpa lemak (ada juga di supermarket besar, kalau tidak ada bisa diganti dengan yogurt tawar biasa)
- 120 ml susu tanpa lemak
- 1/4 sdt kayu manis
Cara membuatnya:
- Potong-potong kacang almond, buah apel dan buah pisang.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender dengan kecepatan sedang-tinggi selama kurang lebih 30 detik (atau sampai kamu mencapai kekentalan yang kamu sukai).
Rasa manisnya pas dan sentuhan kayu manis di dalamnya memberi sensasi unik di lidahmu. Kamu seperti sedang menyantap pie apel tapi dalam bentuk jus yang segar. Mengenyangkan meskipun kandungan kalorinya hanya 397 cal saja.
sara's blog 